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Valeriana officinalis |
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| Famille : Valérianacées | |
| Habitat : Europe sauf région méditerranéenne, prairie humide, bord de rivière, lisières des bois, jusqu'a 2000 m.> | |
| Parties utilisées : racine et rhizome à l'état frais. | |
| Constituants : valépotriates, huiles essentielles. | |
| Propriétés : antispasmodique, sédative. | |
| Utilisations : troubles de l'endormissement, troubles du sommeil, anxiété, stress. | |
| Usage interne : infusion : une cuillère à café (3 g) de racines pour 25 cl d'eau chaude, laisser infuser 10 mn, 1 tasse avant de se coucher. | |
| Θ Lors de dosage élevé : fatigue, tremblements, maux de tête, nausées, crampes d'estomac,... Attention de ne pas arrêter d'un coup le traitement à base de valériane. | |
| Interaction : la valériane peut augmenter l'effet de tranquillisants. | |
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